honest movement: Zurück in deine Mitte – stark durch den Winter
Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden, loszulassen und neue Kraft zu sammeln. Die Natur macht es uns ja vor.
Dieses Retreat schenkt dir Raum zum Durchatmen, zum Bewegen und zum Wieder-Verbinden – mit dir selbst und deinem Körpergefühl.
Ein Tag, um geistig zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig Energie zu tanken.
Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus funktionalem und therapeutischem Yoga, Pilates, Inside Flow, Yin und Faszientechniken – kombiniert mit Atemübungen und kleinen Impulsen für dein Nervensystem.
Fließende Bewegung trifft auf bewusste Stille, Kraft auf Leichtigkeit – alles, was honest movement ausmacht.
Komm mit – für einen Tag, der dich stärkt, zentriert und mit klarer Energie in den Winter gehen lässt!
Langenlonsheim
10:00 – 17:00 Uhr
Level 1 (Grundkenntnisse)
Nicole
Max. 14 Personen
Erleben. Loslassen. Auftanken.
Dich erwarten Sequenzen aus:
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Functional Flow – dynamisch, klar & bewusst in den Tag starten
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Pilates & Alignment – präzise, kraftvoll & anatomisch durchdacht
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Inside Flow – Bewegung, die dich trägt und verbindet
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Faszien & Yin – Release, Ruhe & Flexibilität für Körper & Geist
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Atemtechniken – Balance für dein Nervensystem
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Gemeinsames Mittagessen – frisch, lecker & saisonal abgestimmt
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Abschlussrunde – Raum für Reflexion & Integration
Warum dieser Tag gut tut:
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Du findest Ruhe in der Bewegung und Energie im Atem.
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Du spürst, wie bewusste Bewegung Körper & Geist stärkt.
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Du lässt los, was du nicht mehr brauchst – Schritt für Schritt.
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Du entdeckst neue Impulse ohne Druck, ganz in deinem Tempo.
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Du fühlst dich klar, zentriert und bei dir angekommen.
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Du gönnst dir Zeit für dich – ehrlich, echt, erfrischend anders.
Good to know
Anschrift: Haus Guldenbach, Naheweinstraße 3, 55450 Langenlonsheim
Parken: Am Guldenbach oder dem Parkplatz bei der Bahn (Wegbeschreibung kommt per Mail)
Mitbringen:
– Yogamatte
– Handtuch
– Trinkflasche
– ggf. Bolster, Kissen & Decke für Savasana
Storno & Teilnahmebedingungen:
– Rücktritt bis 2 Wochen vorher: 20 € Bearbeitungsgebühr
– Rücktritt unter 2 Wochen: 50 %
– Rücktritt ab 7 Tage vor Retreat: 75 %
Bitte nur verbindlich buchen, wenn du damit einverstanden bist.
📸 Hinweis: Es werden ggf. Fotos/Videos zu Werbezwecken erstellt. Mit deiner Buchung erklärst du dich damit einverstanden.
Let’s Flow Together
Ich freue mich auf dich – let life flow.
